Dans un sauna, il est recommandé d'être nu et protégé par une serviette. La serviette protègera le banc de la sudation (et évitera de se brûler car il est chaud). Aux Palmiers du Port, le jacuzzi est privatif et le sauna aussi. Il
vous sera donc très facile de vous promener nu, contrairement aux espaces bien-être communs que l'on vous propose ailleurs...
Prenez d'abord une douche tiède et séchez-vous car entrer mouillé au sauna retarde la sudation.
Faites une première séance de 10 minutes puis douchez-vous à l'eau tiède.
Séchez-vous et reposez-vous 10mn. Pourquoi pas dans le jacuzzi ?
Refaites une nouvelle séance de 15 minutes, puis une nouvelle douche fraîche.
Vous pouvez aller jusqu'à trois cycles chaud/froid maximum et faire durer le dernier 20 minutes.
Hydratez-vous bien après le sauna. Eau fraîche et thé sont à votre disposition dans la chambre.
Ecoutez votre corps, vous ne faites pas un test de résistance à la chaleur mais une séance de relaxation et de détente.
Le sauna est déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes asthmatiques.